Calisthenics


Kurs_Progressive Calisthenics
Calisthenics – Training mit dem eigenen Körpergewicht zur Steigerung von Kraft und Muskelmasse
 
Bereits in der Antike trainierten die Menschen ihre Muskeln. Vor der Erfindung von Hanteln und Maschinen geschah dies mit dem eigenen Körpergewicht. Lange Zeit wurden diese Übungen nur mit niedriger Intensität, oftmals lediglich als Aufwärmtraining, praktiziert. Die intensiveren Varianten fristeten ein Schattendasein unter Kampfsportlern, Soldaten und auch Gefängnisinsassen. Durch den globalen Trend des „Street Workout“ rückt diese Trainingsmethode nun ins Blickfeld der Öffentlichkeit, um ihren rechtmäßigen Platz zu beanspruchen.
Erol Kulac ist einer von nur 19 Absolventen in Deutschland (329 weltweit), die unter dem renommierten Brüderpaar Al und Danny Kavadlo aus New York die „Progressive Calisthenics Instructor Certification“ bewältigt haben.
In den Trainingseinheiten wird demonstriert, dass zur Steigerung von Kraft und Muskelmasse keine externen Gewichte nötig sind und es erfolgt eine gründliche Einführung in ein umfassendes Trainingssystem.
 
Das Training ist für jeden, unabhängig von Geschlecht, Alter und Leistungsniveau, geeignet. Vorausgesetzt wird lediglich der Wille, Kraft und Muskelmasse aufzubauen. Leidensfähigkeit ist auch noch hilfreich…