Langhantel


Trainer: Petra Nipps

Langhantel

 

Langhantel ist ein einstündiges effektives Ganzkörpertraining, dass in erster Linie zur Straffung und zum Muskelaufbau geeignet ist. Jeder Bereich des Körpers wird beansprucht. Durch hohe Wiederholungszahlen wird außerdem die Kondition und der Leistungsumsatz gesteigert.

Mit motivierender Musik wird das einstündige Trainingsprogramm durch einen Trainer geleitet. Nach 8 – 10 Wochen, werden mit neuen Choreographien neue Trainingsreize gesetzt.

Der Vorteil vom Langhanteltraining ist, dass es wirklich jeder machen kann, denn Du entscheidest für Dich selbst, mit wie viel Gewicht du trainierst.

Es ist bei Männern und Frauen jeder Altersklasse äußerst beliebt und man kann jederzeit einsteigen