Spinning


Kurs_Spinning

Trainer: Ricci Fuchs

Spinning® (Indoorcycling)

Spinning® ist mehr als nur ein Workout, es ist ein perfekt abgestimmtes Trainingskonzept. Der Grundgedanke vom Spinning® Programm ist die Gesundheit und Fitness zu verbessern und dabei die individuelle Belastung wählen zu können. Egal ob Sie teilnehmen um fitter zu werden, Ihren Körper und Geist trainieren wollen, den stressigen Alltag herausschwitzen oder sich selbst etwas Gutes tun wollen.

Es ist ein Gruppentrainingsprogramm, das als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Spinbikes mit Musik ausgeführt werden. Obwohl keine Fortbewegung stattfindet, wird häufig vom „Fahren“ auf dem Spinbike gesprochen. In Analogie zum Fahrrad wird auch beim Spinbike vom „Lenker“ gesprochen, obwohl diese Vorrichtung beim Spinbike nur zum Festhalten und Abstützen mit den Händen und Armen dient.

Training

Trainiert wird in der Regel unter Anleitung eines „Instructor“ oder „Presenter“ genannten Trainers. Der Instructor gibt mittels Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise (Wiegetritt (stehend), Treten im Sitzen, ) und die relative Höhe des Widerstands vor. Die tatsächliche Höhe des Widerstands wählt jedoch jeder Fahrer selbst. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen    gemeinsam trainieren. Somit ist Indoorcycling auch für Anfänger geeignet.Um aber das Bestmögliche Trainingsergebnis zu erzielen wird unser Training durch Polar GX optimiert.

 


 

Spinning_CardioPolarGXPolar Cardio GX

Das Polar Cardio GX-System visualisiert Herzfrequenzen im Gruppen Fitness-Bereich und bietet ein profitables Service-Konzept rund um Herzfrequenz-gesteuertes Gruppentraining.  Es hilft den Teilnehmern, in der richtigen Intensität zu trainieren und somit den größtmöglichen Trainingseffekt zu erzielen. Trainern bietet es die Möglichkeit, das Gruppentraining auf jeden Teilnehmer anzupassen bzw. abzustimmen. Für Risikogruppen (Herzkreislauf, Bluthochdruck) ist eine Überwachung der Herzfrequenz unabdingbar.